國立中央大學 - 服務櫃台 (iNCU)

國立中央大學 - 服務櫃台 (iNCU)
活動報名系統-
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活動名稱
2026年上半年職涯講座
承辦單位
學生事務處職涯發展中心
承辦人
劉書齊
承辦人e-mail
scliu@cc.ncu.edu.tw
參與對象
教職員：
【全部教職員】
學生：
【全部學生】
活動內容
每場2小時，立即補充就職能量
服務學習時數認證標準
有需要服務學習時數或安心時數的大學部學生，請務必於完成以下2項線上任務(經完成，則不用寫服務學習心得)，才會核予時數：
1.
全程參與並簽到
(不定期採取簽退措施)
2.講座
隔日中午12:00前完成
線上問卷
安心就學職涯活動時數規定
報到時，出示集點卡，並全程參與課程及在時限內繳交線上回饋問卷。
一、講座特色：
生涯系列講座帶領同學探索未來及培養職場基本能力，進入社會能有良好的適應與發展。
2026年主題以「職場應對、挫折復原、溝通、合作能力」主題中展開，並包含求職履歷與面試，提升同學就業力。特別為準備就業的研究生與實習中的大學生設計，聚焦於職場應對、挫折復原、溝通與合作等核心能力。
本講座主設計對象為本校學生，如教職員工欲參加者，歡迎報名，但恕無法提供職員學習時數，敬請見諒。
二、講座場次表：
場次
活動名稱
活動時間
講師
服務學習時數類型
地點
能力指標
備註
1
職場壓力求生術：不內傷、不耗損的心理調適技巧
2026年4月22日 下午12:30 → 下午2:30
蘇益賢老師
生涯規劃2小時
教研大樓204
抗壓力
現場報到前50名，每人提供輕食餐盒一份
2
職場基礎：職能覺察與專業應對
2026年4月29日 下午12:30 → 下午2:30
徐碧珠顧問
生涯規劃2小時
教研大樓204
問題解決、多元視野
現場報到前50名，每人提供輕食餐盒一份
3
職場溝通技巧與關係建立(1)
2025年5月06日 下午12:30 → 下午2:30
黃雯憶 顧問
生涯規劃2小時
教研大樓204
溝通表達
現場報到前50名，每人提供輕食餐盒一份
4
職場溝通技巧與關係建立(2)
2026年5月13日 下午12:30 → 下午2:30
徐碧珠顧問
生涯規劃2小時
教研大樓204
跨域整合、溝通表達、團隊合作
現場報到前50名，每人提供輕食餐盒一份
5
團隊合作與跨部門協作
2026年5月20日 下午12:30 → 下午2:30
曾青輝顧問
生涯規劃2小時
教研大樓204
團隊合作
現場報到前50名，每人提供輕食餐盒一份
備註1：服務學習時數類型自我探索與生涯規劃，以下簡稱<生涯規劃2小時>
備註2：中午場次12:00-14:00提供現場報到前50名學生輕食餐盒，每人一份。
場次列表
職場壓力求生術：不內傷、不耗損的心理調適技巧
職場基礎：職能覺察與專業應對
職場溝通技巧與關係建立(1)
職場溝通技巧與關係建立(2)
團隊合作與跨部門協作
登入
登入
報名人數：50 / 50
備取人數：0 / 0
職場壓力求生術：不內傷、不耗損的心理調適技巧
講師
蘇益賢心理師
地點
教學研究大樓204教室
報名時間
2026-02-26 12:00 ~ 2026-04-17 12:00
場次時間
2026-04-22 12:30 ~ 2026-04-22 14:30
報名人數上限
50
備取人數上限
0
時數標籤
本場次不提供時數
學習護照時數標籤
自我探索與生涯規劃:2小時
(※ 本場次可獲得時數, 以此顯示之時數標籤為主)
學習護照認證條件
簽到、簽退、後測問卷
教導學員面對壓力、挫折、失敗時的調適與正向復原方法。
出社會後，壓力不會消失，只會換一種形式出現。本講座帶領即將踏入職場的大四生與研究生，理解壓力的來源與運作機制，學會辨識不同壓力類型，並選擇合適的因應策略。我們將拆解「高壓卻不內傷」的關鍵心法，談好壓力如何推動成長，也看見自我施壓如何反而耗損能量。從七種壓力因應方式，到日常可實踐的「動吃睡鬆連」五字訣，協助你在追求表現的同時，也能穩住身心，帶著準備走進第一份工作。
課綱：
- 職場壓力躲不掉，但可以找到方法應對
- 應對壓力，不要硬碰硬：釐清壓力源，用正確的方式應對
- 哪些壓力很大，卻不內傷的人是怎麼辦到的？
- 15.87%的秘密：讓你繼續前進的好壓力
- 減壓不要只靠那一招：七種壓力因應策略的認識
- 可以快，但是不要急：逆轉「自己給自己的壓力」
- 從基本功開始：壓力調適五字訣，動吃睡鬆連
登入
登入
報名人數：45 / 50
備取人數：0 / 0
職場基礎：職能覺察與專業應對
講師
徐碧珠
地點
教學研究大樓204教室
報名時間
2026-02-26 12:00 ~ 2026-04-24 12:00
場次時間
2026-04-29 12:30 ~ 2026-04-29 14:30
報名人數上限
50
備取人數上限
0
時數標籤
本場次不提供時數
學習護照時數標籤
自我探索與生涯規劃:2小時
(※ 本場次可獲得時數, 以此顯示之時數標籤為主)
學習護照認證條件
簽到、簽退、後測問卷
讓研究生/大學生在正式進入職場前理解職場生態、角色與專業表現標準。
職場期待與自我覺察
-什麼是職場核心職能？
-自我特質與職場角色對應
專業面對：從學術到職場的轉換
-如何把學校學習轉化成職場價值
-職場禮儀與基本應對技巧
建立「可被信任的專業形象」
-準時、守信、回饋與彙報的職場標準
-電子郵件與資訊溝通基本規範
登入
登入
報名人數：32 / 50
備取人數：0 / 0
職場溝通技巧與關係建立(1)
講師
黃雯憶
地點
教學研究大樓204教室
報名時間
2026-02-26 12:00 ~ 2026-05-01 12:00
場次時間
2026-05-06 12:30 ~ 2026-05-06 14:30
報名人數上限
50
備取人數上限
0
時數標籤
本場次不提供時數
學習護照時數標籤
自我探索與生涯規劃:2小時
(※ 本場次可獲得時數, 以此顯示之時數標籤為主)
學習護照認證條件
簽到、簽退、後測問卷
提升口語/書面溝通技巧與同事、主管間的關係建立能力。
傾聽與表達的技巧
-有效傾聽 vs 只是聽到
-表達清楚與結構化思考
職場溝通—如何讓意圖被理解
-用同理心建立溝通橋樑
-不同對象的溝通策略（主管、同事、客戶）
衝突與反饋技巧
-掌握良性反饋模式與語氣
-在磨擦中保持專業
建立信任關係
-小動作展現可靠度
-持續溝通與回應是關鍵
登入
登入
報名人數：21 / 50
備取人數：0 / 0
職場溝通技巧與關係建立(2)
講師
徐碧珠
地點
教學研究大樓204教室
報名時間
2026-02-26 12:00 ~ 2026-05-08 12:00
場次時間
2026-05-13 12:30 ~ 2026-05-13 14:30
報名人數上限
50
備取人數上限
0
時數標籤
本場次不提供時數
學習護照時數標籤
自我探索與生涯規劃:2小時
(※ 本場次可獲得時數, 以此顯示之時數標籤為主)
學習護照認證條件
簽到、簽退、後測問卷
透過情境模擬、角色扮演結合前四堂所學，強化實作應用。
職場溝通情境模擬
-職場匯報/同儕協作/衝突處理情境
壓力情境克服練習
-面對主管挑戰的反應練習
團隊合作 mini 專案
-快速合作任務演練（分工、溝通、回饋）
回饋與行動計劃
-個人反思與後續強化策略規劃
登入
登入
報名人數：20 / 50
備取人數：0 / 0
團隊合作與跨部門協作
講師
曾青輝
地點
教學研究大樓204教室
報名時間
2026-02-26 12:00 ~ 2026-05-15 12:00
場次時間
2026-05-20 12:30 ~ 2026-05-20 14:30
報名人數上限
50
備取人數上限
0
時數標籤
本場次不提供時數
學習護照時數標籤
自我探索與生涯規劃:2小時
(※ 本場次可獲得時數, 以此顯示之時數標籤為主)
學習護照認證條件
簽到、簽退、後測問卷
培養團隊合作思維、角色理解與跨單位協作能力。
理解團隊動力與角色
-Team roles、團隊功能與效率
-團隊衝突的本質與改善
跨部門協作思維
-整合不同利益與工作流程
-建立共識與協作溝通
協作工具與方法
-會議節奏與共識建立技巧
-明確分工、進度追蹤與回饋文化