Chinesisches Tai Chi

Synopsis

Taijiquan entstand Mitte des 17. Jahrhunderts in Chenjiagou, Kreis Wen, Provinz Henan und wurde von Chen Wangting entwickelt, was eine fast 400-jährige Geschichte umfasst. Im Jahr 2020 wurde es in die UNESCO-Liste des immateriellen Kulturerbes der Menschheit aufgenommen. Es umfasst heute mehr als 80 verschiedene Bewegungsabläufe, hat sich in über 150 Länder weltweit verbreitet und wird von fast 400 Millionen Menschen praktiziert. Es wird als die weltweit beliebteste Fitnesssportart bezeichnet.

Überblick

Taijiquan ist die einflussreichste Kampfkunst in der traditionellen chinesischen Kampfkunst und eine glänzende Visitenkarte der chinesischen Kultur auf der Weltbühne. Taijiquan entstand Mitte des 17. Jahrhunderts im Dorf Chenjiagou, Kreis Wen, Stadt Jiaozuo, Provinz Henan, und wurde von Chen Wangting, dem neunten Vorfahren der Chen-Familie, entwickelt. Es blickt auf eine fast 400-jährige Überlieferungsgeschichte zurück. Taijiquan vereint die Taiji-Yin-Yang-Lehre der traditionellen chinesischen Philosophie, die Meridianlehre der traditionellen chinesischen Medizin und Techniken der traditionellen Kampfkünste. Es überwindet Härte mit Weichheit, kontrolliert Bewegung durch Ruhe und kultiviert sowohl innere als auch äußere Aspekte, wodurch ein einzigartiges Kampfkunstsystem entstanden ist. Im Dezember 2020 wurde Taijiquan in die UNESCO-Liste des immateriellen Kulturerbes der Menschheit aufgenommen.

Die beiden Zeichen "Tai" und "Ji" in Taijiquan stammen aus dem Taiji-Konzept der klassischen chinesischen Philosophie. Aus dem Taiji entstehen die zwei Polaritäten (Liang Yi), aus diesen die vier Bilder (Si Xiang) und aus diesen die acht Trigramme (Ba Gua) – jede Bewegung im Taijiquan enthält die philosophische Idee des Wandels zwischen Yin und Yang und der Vereinigung von Härte und Weichheit. Beim Üben wird gefordert, mit der Vorstellungskraft (Yi) den Atem (Qi) zu führen und mit dem Atem den Körper zu bewegen. Die Bewegungen sind entspannt, fließend und zusammenhängend wie ziehende Wolken und fließendes Wasser. Es ist sowohl eine Kampfkunst als auch eine Methode zur Gesundheitspflege und zur Kultivierung von Körper und Geist.

Hauptstile

Der Chen-Stil Taijiquan ist der älteste Taijiquan-Stil und die Quelle aller anderen Stile. Der Chen-Stil bewahrt deutliche Merkmale der kampfkunstlichen Anwendung. Die Bewegungen wechseln zwischen schnell und langsam, hart und weich, und bei der Kraftentfaltung (Fajin) bricht plötzlich starke Kraft hervor. Eine der repräsentativsten Bewegungen ist "Yan Shou Hong Chui" (verdeckte Hand und Armpfeil), die kraftvoll und stark ist. Der Chen-Stil umfasst heute über 80 Bewegungsabläufe (Taolu) für waffenlose Formen und Waffen sowie über 20 Methoden des Push Hands (Tuishou).

Der Yang-Stil Taijiquan ist derzeit der Stil mit den meisten Praktizierenden weltweit. Nachdem der Gründer Yang Luchan Taijiquan in Chenjiagou erlernt hatte, verfeinerte er den Stil bei seiner Weitergabe in Peking. Er entfernte die schwierigeren und kraftvoll explosiven Bewegungen, machte die Abläufe sanfter, ruhiger und leichter zu erlernen. Die Bewegungen des Yang-Stils sind weiträumig, großzügig und gleichmäßig im Tempo, was ihn besonders für Gesundheits- und Fitnesszwecke geeignet macht. Daher hat er sich weltweit am weitesten verbreitet.

Taiji-Philosophie

Taijiquan ist nicht nur eine Kampfkunst, sondern auch die körperliche Praxis der traditionellen chinesischen Philosophie. Die Kernprinzipien des Taijiquan lassen sich wie folgt zusammenfassen:

Weichheit besiegt Härte ist das wichtigste kampfkunstliche Konzept des Taijiquan. Taijiquan geht davon aus, dass das Weiche das Harte besiegen kann. In einer Auseinandersetzung geht man nicht in direkten, harten Kontakt mit der Kraft des Gegners, sondern lenkt und neutralisiert dessen Kraft, nutzt dessen Kraft gegen ihn selbst – "mit vier Unzen tausend Pfund bewegen". Dieses Konzept stammt aus der philosophischen Idee im Daodejing von Laozi: "Das Weichste der Welt bezwingt das Härteste der Welt."

Die gegenseitige Durchdringung von Yin und Yang ist die theoretische Grundlage des Taijiquan. Jede Bewegung enthält den Wandel zwischen Yin und Yang: leer und voll, Bewegung und Ruhe, hart und weich. Beim Üben wird gefordert, leer und voll klar zu unterscheiden, oben und unten einander folgen zu lassen, innen und außen zu vereinen, so dass der Körper wie ein harmonisch funktionierendes Ganzes wirkt.

Das Qi im Dantian sinken lassen ist die Atemmethode des Taijiquan. Beim Üben wird natürliche Atmung gefordert, der Atem (Qi) wird bis in das untere Dantian (etwa drei Fingerbreit unter dem Nabel) gesenkt, um den Körperschwerpunkt stabil zu halten. Langfristiges Üben von Taijiquan kann die Funktion des Atmungssystems verbessern, das Gleichgewichtsgefühl stärken und ist besonders förderlich für die Gesundheit von Menschen mittleren und höheren Alters.

Chenjiagou

Chenjiagou ist der Ursprungsort des Taijiquan und liegt auf dem Qingfengling östlich der Kreisstadt Wen, Stadt Jiaozuo, Provinz Henan. Dieses scheinbar gewöhnliche kleine Dorf hat die weltweit beeinflussende Taijiquan-Kultur hervorgebracht. Vor 400 Jahren entwickelte die Chen-Familie hier das Taijiquan, das bis heute von Generation zu Generation weitergegeben wird.

Heute ist Chenjiagou zu einem Pilgerort für Taijiquan-Enthusiasten aus aller Welt geworden. Im Dorf sind überall Taijiquan-Schulen und Kulturstätten zu sehen, und jedes Jahr kommen zahlreiche Lernende aus dem In- und Ausland, um Taijiquan zu studieren. 2017 wurde in Chenjiagou die Veranstaltung "Taijiquan-Aufführungen von zehn Millionen Menschen in hundert Städten weltweit" eröffnet. Mehr als 10 Millionen Menschen aus 575 Städten in China und über 50 Städten in 25 Ländern nahmen teil – ein beispielloser Anlass.

Globale Verbreitung

Taijiquan hat sich mittlerweile in über 150 Ländern und Regionen weltweit verbreitet, mit fast 400 Millionen Praktizierenden. Es wird als die weltweit beliebteste Fitnessübung bezeichnet. Im November 2025 verabschiedete die UNESCO-Generalkonferenz eine Resolution, die den Tag der Frühlings-Tagundnachtgleiche auf der Nordhalbkugel (21. März) jährlich zum Internationalen Taijiquan-Tag erklärt. Dies markiert eine höhere internationale Anerkennung für Taijiquan. Mit seiner einzigartigen östlichen Weisheit und seinen Gesundheitskonzepten trägt Taijiquan zur körperlichen und geistigen Gesundheit der Menschen auf der ganzen Welt bei.

Referenzen

1. Chinesisches Immaterielles Kulturerbe Netz: https://www.ihchina.cn/tjq_home.html
2. Baidu Baike: https://baike.baidu.com/item/太极拳
3. Wikipedia: https://zh.wikipedia.org/zh-cn/太极拳
4. Offizielle Website des Chenjiagou Taijiquan: https://www.chenjiagou.com