Taijiquan chinois
Synopsis
Le Tai Chi Chuan est originaire du village de Chenjiagou dans le comté de Wen, province du Henan, à la fin de la dynastie Ming et au début de la dynastie Qing. Il a été créé par Chen Wangting, qui a intégré les principes du Yin et du Yang du Yi Jing et la théorie des méridiens de la médecine traditionnelle chinoise. En 2020, il a été inscrit sur la Liste représentative du patrimoine culturel immatériel de l'humanité de l'UNESCO. Les cinq principales écoles sont les styles Chen, Yang, Wu, Sun et Wu. Sa philosophie centrale repose sur l'idée de vaincre la dureté par la douceur et de maîtriser le mouvement par le calme. Pratiqué par plus de 300 millions de personnes dans le monde, c'est l'art martial chinois ayant l'influence internationale la plus significative.
Aperçu
Le Tai Chi Chuan est l’un des arts martiaux traditionnels chinois les plus représentatifs et le sport martial le plus pratiqué au monde. Il est originaire de Chenjiagou, dans le comté de Wen, à Jiaozuo, dans la province du Henan, à la fin de la dynastie Ming et au début de la dynastie Qing. Il a été créé par Chen Wangting (1600-1680), neuvième ancêtre de la famille Chen, qui a intégré les principes du Yin et du Yang du Livre des Mutations (Yi Jing), la théorie des méridiens de la médecine traditionnelle chinoise et les techniques de respiration et de guidage de l'énergie (Daoyin Tuna) à l'art martial familial. En 2020, le Tai Chi Chuan a été inscrit par l'UNESCO sur la Liste représentative du patrimoine culturel immatériel de l'humanité, marquant la reconnaissance mondiale de ce trésor des arts martiaux chinois.
La philosophie centrale du Tai Chi Chuan est de vaincre la dureté par la douceur, de maîtriser le mouvement par le calme et d'avancer en reculant. Ses mouvements sont lents, doux, continus et ininterrompus, semblant aussi fluides et faciles que des nuages qui dérivent ou de l'eau qui coule, mais ils contiennent en réalité une force profonde et des techniques d'attaque et de défense subtiles. Le Tai Chi Chuan est à la fois un art martial de combat, une méthode d'exercice pour la santé et le bien-être, et une forme de pratique philosophique. Pratiqué par plus de 300 millions de personnes dans le monde, il est l'un des représentants les plus réussis de la culture chinoise à l'échelle mondiale.
Origines historiques
L'histoire du Tai Chi Chuan commence à la fin de la dynastie Ming et au début de la dynastie Qing. Chen Wangting, neuvième ancêtre de la famille Chen de Chenjiagou, a pratiqué les arts martiaux dès son plus jeune âge et maîtrisait les techniques à mains nues et avec armes. Après la chute de la dynastie Ming, il se retira dans son village natal. Sur la base de l'art martial transmis par sa famille, il absorba l'essence de divers styles de boxe et, en combinant la théorie du Yin et du Yang du Livre des Mutations et la théorie des méridiens de la médecine traditionnelle chinoise, il créa un nouvel art martial : c'est le Tai Chi Chuan de style Chen.
Pendant les deux premiers siècles, le Tai Chi Chuan de style Chen fut transmis secrètement uniquement au sein de la famille Chen, sans être enseigné à des personnes extérieures au clan. Ce n'est qu'avec Chen Changxing (1771-1853), quatorzième génération, que cette règle fut brisée. Il enseigna le Tai Chi Chuan à un disciple extérieur à la famille, Yang Fukui (plus tard connu sous le nom de Yang Luchan). Yang Luchan se rendit ensuite à Pékin pour enseigner, faisant ainsi passer le Tai Chi Chuan du village isolé de Chenjiagou à la capitale, ce qui marqua le début de sa large diffusion.
Afin de l'adapter à des personnes de différentes constitutions physiques, Yang Luchan simplifia et adoucit certains mouvements du style Chen qui étaient plus difficiles ou impliquaient des émissions de force trop violentes, créant ainsi le Tai Chi Chuan de style Yang. Par la suite, Wu Jianquan créa le style Wu, Sun Lutang créa le style Sun, et Wu Yuxiang créa le style Wu (武). Les styles Chen, Yang, Wu (吴), Sun et Wu (武) devinrent les cinq grandes écoles du Tai Chi Chuan.
Les cinq grandes écoles
| École | Fondateur | Caractéristiques |
|---|---|---|
| Style Chen | Chen Wangting | L'école la plus ancienne, alliant fermeté et souplesse, comprenant des émissions de force (fajin) et des sauts. |
| Style Yang | Yang Luchan | L'école la plus populaire, aux mouvements amples, généreux, doux et lents. |
| Style Wu (吴) | Wu Jianquan | Réputé pour sa douceur et sa fluidité, mouvements compacts, légers et naturels. |
| Style Sun | Sun Lutang | Intègre des caractéristiques du Xingyiquan et du Baguazhang, déplacements souples. |
| Style Wu (武) | Wu Yuxiang | Mouvements simples et compacts, mettant l'accent sur le travail interne (neigong). |
Le Tai Chi Chuan de style Yang est actuellement l'école la plus pratiquée dans le monde. Ses mouvements sont amples et généreux, sa vitesse lente et uniforme, et sa difficulté modérée, ce qui le rend très adapté aux personnes de tous âges. La plupart des personnes âgées que l'on voit pratiquer le Tai Chi Chuan tôt le matin dans les parcs chinois pratiquent une version simplifiée du style Yang : les 24 formes simplifiées de Tai Chi Chuan. Cette série, compilée en 1956 par des experts organisés par la Commission nationale des sports de Chine, qui ont sélectionné 24 mouvements du style Yang, est l'enchaînement (taolu) de Tai Chi Chuan le plus largement diffusé.
Le Tai Chi Chuan de style Chen conserve le style le plus originel. Comparé aux autres écoles, ses mouvements incluent des émissions de force distinctes (fajin, force soudainement libérée), des sauts et des frappes de pied (zhenjiao) qui sont puissants et vigoureux. Les techniques du style Chen alternent vitesse et lenteur, fermeté et douceur, à l'image des poissons Yin et Yang du diagramme du Tai Chi, combinant harmonieusement fermeté et souplesse dans des variations infinies.
Éléments fondamentaux
| Élément | Description |
|---|---|
| Peng, Lü, Ji, An | Les quatre techniques principales (zhengshou) du Tai Chi Chuan, les méthodes de force les plus fondamentales. |
| Cai, Lie, Zhou, Kao | Les quatre techniques secondaires (yushou) du Tai Chi Chuan, méthodes de force auxiliaires. |
| Qi chen dantian | Faire descendre le souffle (Qi) et la concentration dans le bas-ventre (Dantian). |
| Xu ling ding jin | La tête est comme suspendue par un fil, maintenant le corps droit, centré et détendu. |
| Yong yi bu yong li | Utiliser l'intention (yi) pour guider le mouvement, sans utiliser de force brute. |
| Lian mian bu duan | Les mouvements sont fluides comme des nuages qui dérivent ou de l'eau qui coule, sans interruption ni rupture. |
Le concept central du Tai Chi Chuan peut être résumé par "utiliser l'intention, pas la force". Le Tai Chi Chuan met l'accent sur l'utilisation de l'intention (yi) pour guider le mouvement du corps, plutôt que de s'appuyer sur la force musculaire brute. Cette méthode de pratique, qui utilise l'intention pour conduire le souffle (qi) et le souffle pour mouvoir le corps, permet non seulement d'exercer la coordination et la flexibilité corporelles, mais aussi de cultiver le calme intérieur et la concentration.
Développement moderne
Le Tai Chi Chuan est devenu aujourd'hui un sport de bien-être mondial. La Fédération mondiale de Tai Chi Chuan a des branches dans de nombreux pays et organise chaque année des compétitions et des échanges internationaux. Le Tai Chi Chuan a également été prouvé comme ayant des effets significatifs sur la santé cardiovasculaire, l'équilibre, la gestion du stress et le soulagement des douleurs chroniques. Il est de plus en plus recommandé par la recherche médicale comme une forme d'exercice adaptée aux personnes âgées et d'âge moyen.
Références
- Liste du patrimoine immatériel de l'UNESCO : https://ich.unesco.org/en/RL/taijiquan-01667
- Site du patrimoine culturel immatériel chinois : https://www.ihchina.cn
- Baidu Baike : https://baike.baidu.com/item/太极拳
- Wikipédia : https://zh.wikipedia.org/zh-cn/太极拳
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