Taijiquan cinese
Synopsis
Il Taijiquan ha avuto origine nel villaggio di Chenjiagou nella contea di Wen, provincia di Henan, tra la fine della dinastia Ming e l'inizio della dinastia Qing, creato da Chen Wangting, fondendo i principi dello Yin e Yang dello Yi Jing e la teoria dei meridiani della medicina tradizionale cinese. Nel 2020 è stato inserito nella Lista Rappresentativa del Patrimonio Culturale Immateriale dell'Umanità dell'UNESCO. Gli stili Chen, Yang, Wu, Sun e Wu costituiscono le cinque principali scuole. Con la filosofia centrale di vincere la durezza con la morbidezza e controllare il movimento con la quiete, è praticato da oltre 300 milioni di persone in tutto il mondo, ed è l'arte marziale cinese con la maggiore influenza internazionale.
Panoramica
Il Taijiquan è una delle arti marziali tradizionali cinesi più rappresentative e lo sport marziale con il maggior numero di praticanti al mondo. Il Taijiquan ha origine a Chenjiagou, nella contea di Wen, città di Jiaozuo, provincia di Henan, tra la fine della dinastia Ming e l'inizio della dinastia Qing. Fu creato da Chen Wangting (1600-1680), nono patriarca della famiglia Chen, il quale, basandosi sulle arti marziali familiari, integrò i principi dello Yin e Yang del Taiji tratti dal "Libro dei Mutamenti" (Yijing), la teoria dei meridiani della medicina tradizionale cinese e le tecniche di Daoyin (guida e stiramento) e Tuna (espirazione e inspirazione). Nel 2020, il Taijiquan è stato inserito dall'UNESCO nella Lista Rappresentativa del Patrimonio Culturale Immateriale dell'Umanità, segnando il riconoscimento culturale mondiale di questo tesoro delle arti marziali cinesi.
La filosofia centrale del Taijiquan è vincere la forza con la morbidezza, controllare il movimento con la quiete e avanzare ritirandosi. I suoi movimenti sono lenti, morbidi, continui e ininterrotti, apparentemente facili come nuvole che fluttuano o acqua che scorre, ma in realtà contengono una forza profonda e raffinate tecniche di attacco e difesa. Il Taijiquan è sia un'arte marziale, sia un metodo per la salute e il benessere fisico, sia una forma di pratica filosofica. Con oltre 300 milioni di praticanti in tutto il mondo, è uno dei rappresentanti di maggior successo della cultura cinese nel mondo.
Origini Storiche
La storia del Taijiquan inizia tra la fine della dinastia Ming e l'inizio della dinastia Qing. Chen Wangting, nono patriarca della famiglia Chen di Chenjiagou, praticò arti marziali fin da giovane, diventando esperto in pugilato e armi. Dopo la caduta della dinastia Ming, si ritirò nella sua terra natale e, basandosi sulle arti marziali tramandate in famiglia, assorbì l'essenza di varie scuole di pugilato, combinando la teoria dello Yin-Yang del Taiji tratta dal "Libro dei Mutamenti" e la teoria dei meridiani della medicina tradizionale cinese, creando così un nuovo stile di pugilato: il Taijiquan dello stile Chen.
Per i primi duecento anni, il Taijiquan dello stile Chen fu tramandato segretamente solo all'interno della famiglia Chen, senza essere insegnato a persone di altri cognomi. Fu il quattordicesimo patriarca Chen Changxing (1771-1853) a rompere questa regola, insegnando il Taijiquan a un discepolo di altro cognome, Yang Fukui (noto in seguito come Yang Luchan). Yang Luchan in seguito si recò a Pechino per insegnare, portando il Taijiquan dal remoto Chenjiagou alla capitale, da dove iniziò a diffondersi ampiamente.
Per adattarsi alle persone di diversa costituzione fisica, Yang Luchan semplificò e ammorbidì alcuni movimenti dello stile Chen che erano troppo difficili o implicavano esplosioni di forza troppo violente, creando così il Taijiquan dello stile Yang. Successivamente, Wu Jianquan creò lo stile Wu, Sun Lutang creò lo stile Sun e Wu Yuxiang creò lo stile Wu (武). Chen, Yang, Wu (吴), Sun e Wu (武) divennero così i cinque stili principali del Taijiquan.
I Cinque Stili Principali
| Stile | Fondatore | Caratteristiche |
|---|---|---|
| Chen | Chen Wangting | Lo stile più antico, combina durezza e morbidezza, include esplosioni di forza (fajin) e salti. |
| Yang | Yang Luchan | Lo stile più popolare, movimenti ampi, aperti, morbidi e lenti. |
| Wu (吴) | Wu Jianquan | Noto per la sua morbidezza e trasformazione, movimenti compatti, agili e naturali. |
| Sun | Sun Lutang | Fonde caratteristiche dello Xingyiquan e del Baguazhang, passi agili. |
| Wu (武) | Wu Yuxiang | Movimenti semplici e compatti, enfasi sulla coltivazione dell'energia interna (neigong). |
Il Taijiquan dello stile Yang è attualmente lo stile con il maggior numero di praticanti a livello globale. I suoi movimenti sono ampi e aperti, la velocità è lenta e uniforme, la difficoltà è moderata, ed è molto adatto a persone di tutte le età. Gli anziani che praticano Taijiquan al mattino nei parchi cinesi per lo più praticano una versione semplificata dello stile Yang: le 24 Forme Semplici di Taijiquan. Questa sequenza fu compilata nel 1956 da esperti organizzati dalla Commissione Sportiva Nazionale, selezionando 24 movimenti dallo stile Yang, ed è la forma di Taijiquan più diffusa.
Il Taijiquan dello stile Chen conserva lo stile più originario. Rispetto agli altri stili, i movimenti del Taijiquan Chen includono evidenti esplosioni di forza (fajin), salti e colpi di piede a terra (zhenjiao), azioni potenti e vigorose. Le tecniche del Taijiquan Chen alternano velocità e lentezza, durezza e morbidezza, proprio come i pesci Yin e Yang nel diagramma del Taiji, combinando armoniosamente durezza e morbidezza in infinite variazioni.
Elementi Fondamentali
| Elemento | Descrizione |
|---|---|
| Peng, Lü, Ji, An | Le quattro tecniche principali (zhengshou) del Taijiquan, i metodi di forza più basilari. |
| Cai, Lie, Zhou, Kao | Le quattro tecniche ausiliarie (yushou) del Taijiquan, metodi di forza complementari. |
| Qi Chen Dantian | Far affondare il Qi nel Dantian (addome inferiore), concentrare respiro e intenzione nella parte bassa dell'addome. |
| Xu Ling Ding Jin | La sommità del capo come sospesa da un filo, mantenere il corpo eretto, centrato, stabile e comodo. |
| Yong Yi Bu Yong Li | Usare l'intenzione (Yi) per guidare il movimento, non usare forza bruta. |
| Lian Mian Bu Duan | Movimenti continui e ininterrotti come nuvole che fluttuano o acqua che scorre. |
Il concetto centrale del Taijiquan può essere riassunto con "usare l'intenzione, non la forza bruta". Il Taijiquan enfatizza l'uso dell'intenzione (Yi) per guidare il movimento del corpo, piuttosto che fare affidamento sulla forza muscolare bruta. Questo metodo di pratica, che guida il Qi con l'intenzione e muove il corpo con il Qi, non solo allena la coordinazione e la flessibilità del corpo, ma coltiva anche la calma interiore e la concentrazione.
Sviluppo Moderno
Nell'era moderna, il Taijiquan è diventato un'attività di fitness globale. La World Taijiquan Federation ha filiali in molti paesi e organizza ogni anno competizioni e eventi di scambio internazionali. È stato anche dimostrato che il Taijiquan ha effetti significativi sulla salute cardiovascolare, sull'equilibrio, sulla gestione dello stress e sul sollievo dal dolore cronico, ed è sempre più raccomandato dalla ricerca medica come attività fisica adatta agli anziani e agli adulti di mezza età.
Riferimenti
- Lista del Patrimonio Immateriale UNESCO: https://ich.unesco.org/en/RL/taijiquan-01667
- Sito web del Patrimonio Culturale Immateriale Cinese: https://www.ihchina.cn
- Baidu Baike: https://baike.baidu.com/item/太极拳
- Wikipedia: https://zh.wikipedia.org/zh-cn/太极拳
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